Hai, Sobat pernah nggak Kamu merasakan pusing atau lemas setelah seharian puasa? Bisa jadi itu tanda Kamu lagi dehidrasi, lho.
Coba tips anti dehidrasi berikut ini, yuk!
1. Mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari
Untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa, Sobat bisa menerapkan 2-4-2 yakni 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka puasa, dan 2 gelas sebelum tidur atau menjelang sahur.
2. Kurangi minum kopi dan teh
Kafein yang terkandung di dalam kopi dan teh bisa membuat Kamu sulit tidur yang tentunya akan berdampak pada tubuh Kamu di siang hari.
3. Makan buah yang mengandung banyak air
Sobat, bisa menikmati buah-buahan segar yang mengandung banyak air, contohnya seperti melon, semangka, dan jeruk manis.
Selamat mencoba!
0 Komentar